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목표가 코 앞이야 화이팅!
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88 kg
Perdidos até agora: 29,9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1239 kcal
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Gord: 34,07g | Prot: 70,08g | Carbs: 167,24g.
Café da Manhã: 커피 (가루로 필터시킴), 레몬즙. Almoço: 양념갈비, 노브랜드 물냉면. Jantar: 방울 토마토, 사과, 바나나. Lanches/Outros: 호두. mais...
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3134 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de No Hero
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