Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2022
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2554 kcal
|
Gord: 108,23g | Prot: 97,60g | Carbs: 292,68g.
Café da Manhã: Butter-Croissants, Edeka Sportsalami, Leerdammer Original Mild-Nussig, Kaisersemmel, Wolf Bayerische Gelbwurst, Philadelphia Balance, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nutella Nutella. Almoço: Gustavo Gusto Pizza Margherita. Jantar: Kaisersemmel, Wikinger Knacker, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nutella Nutella. Lanches/Outros: REWE Bio Schweizer Mandelkrokant-Schokolade, Apfelmuffin, Ja! Würfelzucker, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch. mais...
|
|
2662 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 8 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Estar Sentado - 2 horas, de Pé - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 6 horas e 6 minutos, Dormir - 6 horas, Dirigir - 2 horas e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tom1473
|