Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2022
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68,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1850 kcal
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Gord: 49,59g | Prot: 163,92g | Carbs: 183,39g.
Café da Manhã: Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Captain Oats Rolled Oats, Muscle First Gold Pro Isolate, Kue Pukis. Almoço: Sayur Bening Bayam, Tumis Buncis, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lanches/Outros: Bakmi GM Pangsit Kuah, Nanas, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de smariamulfa
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