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Fruits à jeun le matin, 30m’ plus tard boire un thé Detox.
Viande, poisson, légumes,amendes .
Plus de pain,plus aucun laitage,plus aucun sucre ajouté.
2 litres d eau par jour.
1 heure de marche tous les jours sauf le dimanche .
1400 calories / jour.
Écarts de la semaine: St Moret 8% ( 300g) et 5 crêpes pour les goûters.
Objectif: 60 kg fin Octobre 🤗🤗🤗🤗
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70,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Gord: 64,79g | Prot: 107,69g | Carbs: 112,85g.
Café da Manhã: Nectarines, Banane, Ananas. Almoço: Oeufs a la Neige, Huile d'Olive Extra Vierge, Haricots Verts, Charal Pavé de Bœuf . Jantar: Lindt Chocolat Noir 85%, d'Aucy Haricots Beurre, Oeuf Dur, Carrefour Pois Chiches, Huile d'Olive Extra Vierge, Cabillaud. mais...
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2123 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 23 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 37 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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 Comentários
22 ago 22 por membro: Banibelle
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bravo vero, j'espère que tu vas bien 💋
22 ago 22 por membro: indy et guizmo
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22 ago 22 por membro: Emmalita974
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pourquoi pas de laitages?
22 ago 22 por membro: vaval69
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L'amende est pas trop salée ? 😉
22 ago 22 por membro: emy2222
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Merci Indy, Emmalita, Vaval et Banibelle🤗🤗🤗
Emmy non ça va les amendes sont non salées et uniquement en cas d envie de grignotage
22 ago 22 por membro: donavero
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22 ago 22 por membro: Anna1593+
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Anna?? Désolée pour la faute sur le pseudo d Emy
22 ago 22 por membro: donavero
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Vaval plus de laitage car à digérer c est compliqué et de plus selon des études nous n aurions pas plus besoin que ça de calcium et encore moins de lactose
22 ago 22 por membro: donavero
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Coucou Indy j espère que tu as passé de bonnes vacances 💋
22 ago 22 por membro: donavero
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22 ago 22 por membro: indy et guizmo
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Donavero, non, rien à voir c'était une blaguounette pas méchante du tout, je réagissais à son commentaire 🙂 je viens de voir ton post concernant les problèmes de digestion avec les produits laitiers...
Pour les yaourts tu as essayé les yaourts de soja et autre?
22 ago 22 por membro: Anna1593+
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Blagounette sur Blagounette Anna 😇 oui, il y a aussi les yaourts au lait de coco, au lait d'amande...il y a du choix pour se passer de lait animal sans se priver 😀
22 ago 22 por membro: emy2222
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Merci Emy et Anna, je ne veux plus consommer du lait d animal . Je vais essayer au lait de Coco je n ai jamais vu a vendre mais je vais chercher 🤗
22 ago 22 por membro: donavero
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Moi j'ai un petit faible pour le lait d'amande et le lait de soja à la vanille 🤤🤤
22 ago 22 por membro: Anna1593+
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