Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2022
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1611 kcal
|
Gord: 75,63g | Prot: 95,66g | Carbs: 118,37g.
Café da Manhã: Победа Шоколад Горький 72%, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком. Almoço: Кофе с Молоком, Фруто Няня Пюре Яблоко, Магнит Слива, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Jantar: Вареное Яйцо, Kozel Пиво Темное, Ржаной Хлеб, Зеленые Оливки, Самбери Салат из Кальмара с Яйцом, Запеканка из Кабачков. Lanches/Outros: Магнит Слива, Чай с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Нектарин. mais...
|
|
2655 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Zumba - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LegoNindzyaga
|