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又到了游泳的週末，體重快進入2位數囉，加油💪
游泳游起來🏊🏊🏊
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101,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 36,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1586 kcal
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Gord: 31,35g | Prot: 120,89g | Carbs: 69,61g.
Café da Manhã: 麥味登 錫蘭紅茶, 麥味登 蘿蔔糕, 黑咖啡, 麥味登 手工蔥抓蛋餅. Almoço: 7-11 低溫舒肥雞胸肉, 7-11 茶葉蛋, UCC 無糖黑咖啡. Jantar: 7-11 雞胗, 滷蛋, 竹筍, 沙拉, 牛肚, 白飯, 豬大腸. mais...
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2798 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de takeshidesu
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