Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2014
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2408 kcal
|
Gord: 77,22g | Prot: 108,91g | Carbs: 326,12g.
Café da Manhã: Яблоко, Банан, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Мёд. Almoço: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сладкие Шоколадные Конфеты, Lipton Зеленый Чай, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Макароны Отварные. Jantar: Апельсиновый Сок, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Апельсиновый Сок. mais...
|
|
3545 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Correr - 10/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|