|
начало челенджа_ СПОР НГ 65кг
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 22,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1363 kcal
|
Gord: 71,35g | Prot: 77,17g | Carbs: 105,81g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, DopDrops Арахисовая Паста Кранч Сладкая без Сахара, Лента Круассан Французский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Лента Мягкая Карамель, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Руккола, Лакомо Сливки 10%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Горбуша, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока. Lanches/Outros: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Нектарин, Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mais...
|
|
2287 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Limpeza - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Ого! Срок есть, теперь ищите мотивацию))) удачи))) 🍀
18 ago 22 por membro: sennikovanatasha09
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|