Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2022
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76,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2627 kcal
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Gord: 101,85g | Prot: 85,95g | Carbs: 337,99g.
Café da Manhã: Philadelphia Balance, Leerdammer Original Mild-Nussig, Kaisersemmel, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Darbo Erdbeeren Konfitüre , Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Butter, Nutella Nutella, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Almoço: Patros Schafskäse Natur, Mondo Italiano Spaghetti, Speiseeis. Jantar: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nutella Nutella, Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, Darbo Fruchtreich Himbeere ohne Kerne, Philadelphia Balance, Kaisersemmel, Leerdammer Original Mild-Nussig. Lanches/Outros: Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch, Magnum Mini Classic, Ja! Würfelzucker. mais...
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2752 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dirigir - 1 hora, de Pé - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 9 minutos, Dormir - 7 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 7 minutos, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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