Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2022
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1492 kcal
|
Gord: 71,53g | Prot: 67,34g | Carbs: 149,40g.
Café da Manhã: Вкус-во Конфеты с Печеньем и Карамелью, Лента Мягкая Карамель, Мандарины, РМЗ Йогурт Греческий 3,5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Лента Сырники Фитнес. Almoço: Лента Печенье Лента Воздушное , Смак Хлеб Русский, Зеленый Листовой Салат, Руккола, ITLV Маслины с Косточкой, Троекурово Тефтели Куриные с Моцареллой и Болгарским Перцем, Помидоры, Оливковое Масло, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Простоквашино Сливки 10%, Большевик Барни Шоколадная Начинка. Lanches/Outros: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Нектарин, Творог 9%. mais...
|
|
2565 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|