Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2022
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64,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2531 kcal
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Gord: 80,78g | Prot: 183,66g | Carbs: 276,37g.
Café da Manhã: Ampk Proteína Vegana, Banano, Pimienta Negra, Huevo, Café, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Mimago Pan Multicereal Semillas. Almoço: Maní, Presto Pronta Polenta, Molto Puré de Tomate, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cebollas Cocidas Maduras, Cuadril, Zanahoria Cocida. Jantar: Espinacas, Tomates Cherry, Zanahoria, Choclo, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, La Serenísima Queso Port Salut Light, Mandarinas. Lanches/Outros: Ampk Proteína Vegana, Quaker Avena Instantánea, Manzana. mais...
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2607 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Google Fit - 21 horas e 50 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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