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Heute kein Sport.... dafür 2 Stunden Gartenarbeit....
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77,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2348 kcal
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Gord: 64,10g | Prot: 175,50g | Carbs: 263,14g.
Café da Manhã: Getrocknete Feigen, Banane, Birnen, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Almoço: Pahmeyer Kartoffelauflauf Italienische Art. Jantar: Ostsee Fisch Rollmops, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Delikatess Putenbrust, Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen. Lanches/Outros: Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Mangos, REWE Bio Limettensaft , REWE Bio Zitronensaft, DM Bio Granatapfelsaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Monster Ultra Red Zero , Jever Fun, Edeka Getrocknete Aprikosen, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb . mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Jardinagem - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Hab auch ordentlich geschwitzt dabei.... 🤪
17 ago 22 por membro: Frank #23
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Histórico de Peso de Frank #23
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