Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2022
|
95,6 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3165 kcal
|
Gord: 94,96g | Prot: 131,08g | Carbs: 325,65g.
Café da Manhã: Гречка с Кефиром. Almoço: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Волжский Пекарь Сырные Палочки. Jantar: Картофель Фри, Арахис, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Carlsberg Пиво. Lanches/Outros: Пицца Пепперони (36 см), Голубика, Ред Булл Ред Булл без Сахара, Леовит Champ! Protein Bar Caramel. mais...
|
|
5842 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexandr Radionov
|