Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2022
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53,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1001 kcal
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Gord: 75,57g | Prot: 59,36g | Carbs: 26,30g.
Café da Manhã: Minyak Wijen, Ellenka Fiber Creme, Alpukat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Teh Tawar. Almoço: Totole Kaldu Jamur, Minyak Wijen, Kelapa, Cabai Merah Besar, Daun Singkong, Shirataki Shirataki Rice, Daging Babi Giling (Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar). Jantar: Shirataki Shirataki Rice, Minyak Wijen, Daging Babi Giling (Dimasak). Lanches/Outros: Ricola Glacier Fresh Mint, Rebo Kuaci Original, Ellenka Fiber Creme, Teh Tawar. mais...
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1401 kcal
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Exercício:
Cardio - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ayreentoh
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