|
드디어 80대!
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
753 kcal
|
Gord: 31,41g | Prot: 58,62g | Carbs: 63,20g.
Café da Manhã: 커피 (가루로 필터시킴), 레몬즙. Almoço: 아침 단호박, 백김치, 오이냉국, 배추김치, 방울 토마토, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 블루베리, 딜 오이 피클, 삶은 계란. Jantar: 서울우유 우유, 건포도, 호두, 닭가슴살 스테이크. mais...
|
|
2800 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 55 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de No Hero
|