Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2014
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59,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2336 kcal
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Gord: 123,97g | Prot: 133,83g | Carbs: 166,40g.
Café da Manhã: Semi-Skimmed Milk, Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Smooth Peanut Butter , Hovis Wholemeal Bread Medium. Jantar: McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. Lanches/Outros: Yogurt Covered Raisins. mais...
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1948 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 32 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 8 horas e 16 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de JustJo23
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