Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2022
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75 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1309 kcal
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Gord: 58,28g | Prot: 56,77g | Carbs: 135,12g.
Café da Manhã: Safiya Chia Seed. Almoço: So Good Chicken Karage, Kem Chicks Sayur Toge, Alfamart Telur Rebus, Kokita Sambal Balado, Nasi Putih. Jantar: So Good Chicken Karage, Kem Chicks Sayur Toge, Fukumi Nasi Porang, Uleg Sambal Pedas, Finna Kerupuk Rasa Bawang. Lanches/Outros: Mayora Astor, Carnation Krimer Kental Manis, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mais...
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2086 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 30kgturun
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