|
Возвращаюсь в форму.
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1395 kcal
|
Gord: 17,91g | Prot: 196,44g | Carbs: 113,32g.
Almoço: Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Пять Плюсов Каша Овсяная с Тропическими Фруктами, Пять Плюсов Каша Овсяная со Злаками с Медом и Орехами, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец. Jantar: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mais...
|
|
2749 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 4 horas, de Pé - 3 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 8,8 kg por Semana
|
 Comentários
17 set 14 por membro: Egor1978
|
Угу. Почитмилил немного и хватит. Не то чтобы прям на массу. Буду как раньше - на балансе. Пущай потихоньку в мышцы всё уходит.
17 set 14 por membro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Coupe de Grace
|