Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2022
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75,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Gord: 70,79g | Prot: 71,57g | Carbs: 106,56g.
Café da Manhã: Maçãs Fuji. Almoço: Spoleto Azeite, Alface, Abobrinha Refogada, Peixe-Espada Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida. Lanches/Outros: Amendoim, Santa Helena Doce de Amendoim tipo Caseirão. mais...
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2377 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de adeildesantos
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