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Es pendelt gerade, aber das passt schon nach dem letzten Rutsch.
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112,8 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 36,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2158 kcal
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Gord: 116,16g | Prot: 121,92g | Carbs: 153,87g.
Café da Manhã: Milch (Vollmilch), DM Bio Haselnussmus, Haferflocken, Quark-Joghurt-Mischung, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Äpfel. Almoço: Bulk Powders Mizellares Casein, Belbake Kakaopulver, American Style Erdnuss Creme Creamy, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Milch 1,5%, Honig, Chia-Samen, Flohsamenschalen, Gekochtes Ei, Parmesan (Gerieben), Cucina Olivenöl, Gemischter Salat, Hofburger Frischkäse mit Feinen Kräutern, Bulk Powders Mizellares Casein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. Jantar: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Aldi Putenbrustfilet, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Cucina Olivenöl, Gemischter Salat. Lanches/Outros: Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Seeberger Mandeln, Milch (Vollmilch), Quark-Joghurt-Mischung, Cucina Olivenöl, Gemischter Salat. mais...
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2898 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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