Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2014
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88 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Gord: 54,60g | Prot: 86,52g | Carbs: 189,75g.
Café da Manhã: Broa de Milho, Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos, Café Instantâneo (em Pó). Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Agrião, Cenouras Cozidas, Vagem, Chuchu, Suco de Laranja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Taeq Sopa Creme de Abóbora, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Broa de Fubá, Wickbold Pão de Forma Integral, Trio Pro30 Vit Banana, Maçãs Fuji, Polenghi Requeijão Light, Sadia Mussarela, Elegê Leite Desnatado, Nescafé Tradicional. mais...
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3277 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 43 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Fazer Compras - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 37 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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