detoks uygulayabilirsin,spor süreni veya harektlerini değiştirebilirsin,öğün saatlerini değiştirebilirsin ama en önemlisi kendine 1 öğünde izin vermen vücudun saglikli beslenmeye alıştığı için korumaya geçiyo onu şaşırtman kaçamak yapabilirsin simit olur dondurma olur vb seyler