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Rumo aos 80Kg... um passo de cada vez!
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85,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Gord: 32,93g | Prot: 74,70g | Carbs: 128,47g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Peito de Frango, Cenouras, Repolho Refogado, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Farinha de Arroz Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Caturra, Mrs Taste Mel. Lanches/Outros: Peito de Frango, Café com Leite Integral, Pão Integral. mais...
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3410 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de FabiKniess
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