Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2022
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2697 kcal
|
Gord: 133,94g | Prot: 88,63g | Carbs: 281,66g.
Café da Manhã: Нектарины, Белый Хлеб, Сыр Российский, Жареная Картошка, Вода, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Котлета Свиная. Almoço: Невский Кондитер Attaché Суфле со Вкусом Десерта Брауни, Фасолевый Суп, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Белый Хлеб, Песочное Печенье, Вода, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Сыр Российский, Milka Шоколад Молочный. Jantar: Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Сырный Соус, Стародворье Сосиски Баварушка, Огурец (с Кожурой), Deli Labs Рагу из Курицы с Картофелем. Lanches/Outros: Магнит Печенье Овсяное по Классической Рецептуре. mais...
|
|
2761 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho - 9 horas, Cozinhar - 20 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|