Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2022
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 22,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3206 kcal
|
Gord: 148,38g | Prot: 117,57g | Carbs: 357,23g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Малина, Lindt Шоколад с Малиной, Лента Сырники Фитнес, Лента Сгущенка. Almoço: Twix Twix, Вастэко Топленое Масло Гхи, Мистраль Булгур, Каждый День Горбуша Стейк, Tamaki Соус Ореховый, Санта Бремор Чука. Jantar: Сливы, Нектарины, Лента Хлеб Кукурузный, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Шефмаркет Фаршированные Перцы с Греческим Йогуртом, Jam Bar Солёная Карамель Классическая, Bonte Bakery Венские Вафли со Взбитыми Сливками и Вишней , Coffee Like Латте (300мл). mais...
|
|
2351 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|