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11 ago 22
Jornal de ROTC CHIEF, 11 ago 22
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2022
96,8 kg
Perdidos até agora:
7,8 kg
.
Ainda faltam:
12,9 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 11 agosto 2022:
1096 kcal
Gord: 39,29g | Prot: 55,90g | Carbs: 130,96g.
Café da Manhã:
Birds Eye Steamfresh Asian Vegetable Medley, Cooked Salmon.
Almoço:
Hello Fresh Thai Ginger Curry.
Jantar:
Cucumber Salad with Vinegar.
Lanches/Outros:
Peach.
mais...
3484 kcal
Exercício:
Elíptico - 45 minutos, Apple Health - 23 horas e 15 minutos.
mais...
Perdendo 1,1 kg por Semana
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