Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2022
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77,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2579 kcal
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Gord: 93,34g | Prot: 90,11g | Carbs: 342,85g.
Café da Manhã: Nutella Nutella, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Butter-Croissants, Weintrauben, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel, Darbo Fruchtreich Himbeere ohne Kerne, Philadelphia Balance. Almoço: Gute Deutsche Küche Käsespätzle, Speiseeis. Jantar: Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, Darbo Fruchtreich Himbeere ohne Kerne, Mike Mitchell's Peanut Butter Crunchy, Nutella Nutella, Allos Brotaufstrich Toskana, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel, Kaffee. mais...
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2634 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Dirigir - 55 minutos, de Pé - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 9 horas e 38 minutos, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 5 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 7 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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