Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2022
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91,6 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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683 kcal
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Gord: 23,14g | Prot: 80,96g | Carbs: 40,26g.
Café da Manhã: 커피 (가루로 필터시킴), 레몬즙. Almoço: 민어, 백김치, 쇠고기 카레, 단호박구이, 오이냉국, 방울 토마토, 딜 오이 피클, 블루베리. Jantar: 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치). mais...
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2792 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de No Hero
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