|
Хорошая динамика, двигаемся дальше 💪
Кушаю на 1500 кк без напряга; в будни тренируюсь в тренажерке(час кардио)+прогулки, в выходные просто прогулки, но более длинные.
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1275 kcal
|
Gord: 47,07g | Prot: 91,05g | Carbs: 122,22g.
Café da Manhã: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Помидоры, Спагетти Болоньезе. Almoço: Омский Бекон Колбаса Докторская для Вас, Сыр Российский, Помидоры, Белый Хлеб, Шашлык из Телятины. Jantar: Домик в деревне Молоко 2,5%, King Protein Isolate Protein. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|