|
Dün sorduğum soru kaybolmuş, yorumda gelmiş ama soru ortada olmadığı iÇin göremiyorum. Tekrar sormak istiyorum.
Ben bir haftadır sağlıklı besleniyorum. Burayıda 3 gündür kullanıyorum ve öğünlerimi eklediğimde yaklaşık 1000 kalori alıyorum günde. Ama fazlasını tüketemiyorum. Gün iÇin de aktif olmaya çalışıyorum yürüyüşler yapıyorum. Bu kalori miktarı sonrası iÇin bana sıkıntı verir mi? Bilgisi olan cevap verebilir mi. Teşekkürler ☺️
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1047 kcal
|
Gord: 57,23g | Prot: 54,47g | Carbs: 82,51g.
Café da Manhã: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Wasa Original, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Menemen. Jantar: Wasa Original, Karışık Yeşil Salata, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Izgara Köfte. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
peso estável
|