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7:30
Ketones = 1.7
BF% = 29.5
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92,7 kg
Perdidos até agora: 24,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2487 kcal
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Gord: 196,79g | Prot: 160,63g | Carbs: 16,09g.
Café da Manhã: PnP Fresh Cream, Egg (Whole), Butter, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). Almoço: Strawberries, Nola Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), PnP Fresh Cream, Macadamia Nuts, Cheddar Cheese. Jantar: Tomatoes, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Grilled). Lanches/Outros: Droewors. mais...
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2837 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ballie-RSA
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