Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2022
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1316 kcal
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Gord: 77,91g | Prot: 73,97g | Carbs: 88,38g.
Café da Manhã: Yumurta, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Siyah Zeytin. Almoço: Gün Kurusu, Badem, Maydanoz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Jantar: Patlıcan Yemeği, Ayran, Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Lanches/Outros: Nescafe Sade, Yeşil Çay. mais...
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1926 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de CevherAy
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