|
С 23.05.22 уже -16 кг! Маленькая победа, а может даже и большая)
Почти экватор, хочу быть 75, лучше 73 конечно))
А 68 идеально при росте 178.
Но лучше ставить для начала небольшие цели.
|
91,1 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 18,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
556 kcal
|
Gord: 24,92g | Prot: 42,85g | Carbs: 42,39g.
Café da Manhã: Галичина Йогурт 3% без Сахара, Сырники без Сахара. Almoço: Баклажан, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Сильпо Лук Репчатый , Помидоры Черри, Епикур Филе Бедра Куриное . Lanches/Outros: McDonald's Капучино Маленький , Американо. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|