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Masih berjuang
Walaupun naik turun ttp konsisten if + defkal + olahraga
Minimal 30 menit aja cukup
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77,7 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1308 kcal
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Gord: 39,74g | Prot: 100,63g | Carbs: 134,81g.
Almoço: Mentimun (Kupas), Ikan Patin, Nasi Putih. Jantar: Mentimun (Kupas), Ikan Patin, Ayam Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Nanas. mais...
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2741 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 5 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Cardio - 47 minutos, Descansar - 12 horas e 38 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de herza putri
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