Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2011
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1123 kcal
|
Gord: 48,54g | Prot: 72,45g | Carbs: 102,22g.
Café da Manhã: Carrots, Celery, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Puerto Rican Style Fried Green Plantain (Tostones), Zucchini, Cooked Summer Squash, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Water. Jantar: Chips and Salsa, Burrito with Chicken, Beans and Cheese, Diet Coke (20 oz Bottle). mais...
|
|
2866 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Fazer Compras - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos. mais...
|
Perdendo 5,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de awbenson
|