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Come previsto, in base a quello che ho mangiato ieri, un leggero aumento di peso. Settimana non ideale sta andando a un ritmo di stabilizzazione.
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103,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1796 kcal
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Gord: 40,99g | Prot: 100,03g | Carbs: 273,12g.
Almoço: Manghi, Mortadella, Pasta Integrale Secca, Pane Integrale, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca). Jantar: Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita), Prosciutto Crudo, Mela, Insalata Mista Verde, Ricotta (Latte Intero), Pane Integrale, Caffè (dalla Moca), Fruttil Fruttosio Puro. Lanches/Outros: Fage Yogurt Greco Total 0%, Frullato di Frutta (a Base di Frutta o Succo di Frutta). mais...
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3449 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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