|
Я сегодня была Мега активной, прошла 17000шагов . Сходила на 2х часовую тренировку по твёрку, 100 раз вспотела, сожгла за тренировку около 700ккал , кто не верит, пусть сходит на одно занятие, сразу же пропадут сомнения, это нереальная нагрузка, я собой довольна, объемы уходят, вес тоже не стоит, лишние кг прощаются. Ну и я хочу пожелать всем отличного настроения!
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1446 kcal
|
Gord: 71,54g | Prot: 67,28g | Carbs: 135,21g.
Café da Manhã: Тыквенные Семечки, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Голландский, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Кухня на Районе Яйцо Пашот . Almoço: Сарафаново Пломбир Ванильный на Сливках 15%. Jantar: Кофе с Молоком, Торфяной пирог, Жареное Яйцо без Жира, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Красное , Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Клубника. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|