Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2022
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1349 kcal
|
Gord: 89,75g | Prot: 95,18g | Carbs: 41,43g.
Café da Manhã: Geleia de morango, Ovo Mexido, Leite de coco, Pão de amêndoas Patty, Itambé Creme de Leite, Café. Almoço: Azeitonas Verdes, Itambé Creme de Leite, Frango Desfiado, Couve Manteiga Crua, Beijinho de coco, Alface Americana, Tomates. Jantar: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Frango Desfiado, Melão Amarelo, Ovo Mexido, Chá (Infusão). Lanches/Outros: Ovo Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
|
|
2230 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora. mais...
|
Ganhando 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Poly.Silva
|