Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2022
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80 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Gord: 50,84g | Prot: 86,22g | Carbs: 223,46g.
Café da Manhã: Roma Malkist Abon, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Campuran, Pisang, Sasa Tepung Pisang Goreng. Almoço: Sunpride Pisang Single, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sunpride Pisang Single. Jantar: Mentimun (Kupas), Daging Kambing Goreng, Nasi Kebuli, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayuran Mentah. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de TOMI POLICE 88
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