Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2022
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2711 kcal
|
Gord: 119,05g | Prot: 89,10g | Carbs: 318,55g.
Café da Manhã: Мистраль Киноа Вареная, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Стародворье Баварушки, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Вода, Яблоко. Almoço: Нектарины, Суп с Фрикадельками, Московский Пекарь Кекс Столичный, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Вода, Alpen Gold Солёный Арахис и Крекер, Трубочка со Сгущенкой, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Сыр Российский, Белый Хлеб. Jantar: Штолле Кулебяка с Мясом. Lanches/Outros: Alpen Gold Dark Темный Шоколад. mais...
|
|
3544 kcal
|
Exercício:
Correr - 13/kph - 42 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Trabalho - 9 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 43 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|