Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2022
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84,1 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 29,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1170 kcal
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Gord: 33,74g | Prot: 87,73g | Carbs: 130,24g.
Café da Manhã: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Nanas, Beorganik Chia Seed, Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Telur. Almoço: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Jantar: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kraft Cheddar Cheese, Putih Telur, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lanches/Outros: Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, You C1000 Vitamin Orange. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
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