Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2022
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80,9 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 25,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1214 kcal
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Gord: 44,43g | Prot: 101,64g | Carbs: 101,67g.
Café da Manhã: Tumis Kangkung, Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil. Almoço: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung, Telur Balado, Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Orek, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lanches/Outros: Apel Fuji, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Beorganik Chia Seed, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Captain Oats Oatmeal. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
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