Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2022
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89,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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577 kcal
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Gord: 28,50g | Prot: 63,76g | Carbs: 16,37g.
Café da Manhã: Вода, Первый Вкус Творог Классический 5%. Almoço: Перекресток Минтай Тушка Жареный, Перекресток Салат Весенний. Lanches/Outros: Пищевая Сода, Кипяток. mais...
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3003 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex Ezov
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