|
mudah2an ga PHP lagi...
|
77 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1999 kcal
|
Gord: 86,97g | Prot: 89,17g | Carbs: 231,95g.
Café da Manhã: Cabai Merah atau Rawit, Sinti Bumbu Pecel, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Ikan Tongkol, Tempe Rebus, Tahu, Indofood Bumbu Racik Ikan Goreng. Almoço: Buah Anggur, Ikan Tongkol, Pepaya, Mangga, Melon, Apel, Sawo, Tempe Rebus, Tahu. Jantar: My Roti Roti Isi Cokelat, Khong Guan Khong Guan Biscuits, Fiesta Cordon Bleu, Ikan Tongkol, Tempe Rebus, Tahu, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Kacang Tanah, Sambal Matah, Tumis Kangkung, Ayam Betutu. Lanches/Outros: Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de starwill01
|