|
Waga stoi.. Nie zbijam wody bo zawody to może na zimę.. Albo przyszły rok. Niestety z tą ręką sparingi dalej nie wchodzą w gre(sprawdzone😑)... No nie ma lekko. Zaciskamy pasa i ograniczamy żarło.
Cel. 64kg.
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1687 kcal
|
Gord: 80,47g | Prot: 135,77g | Carbs: 110,41g.
Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami. Jantar: Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Biały, Mięso z Dzika. Lanches/Outros: Suche Prażone Orzeszki Ziemne (z Solą), Góralki Wafelek Czekoladowy, Mieszko Bombonierka, Piątnica Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie. mais...
|
|
1951 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Dzielna jesteś niesłychanie 💪Ręką potrzebuje czasu, a Ty się niecierpliwisz, ale Cię rozumiem. Musi być dobrze 🍀 Życzę powodzenia 🌹🌹🌹🌹🌹💕
03 ago 22 por membro: AgataTeraz
|
Agatko masz rację. Na ostatnim treningu nie wytrzymałam i po drugim sparingu znowu poszla😑😑 na szczęście nic się nie stało ale się przestraszylam. Wróciłam do pracy ale mam dalej niesprawność 3 palca i rehabilitację😕☹️ strasznie długo to trwa😅
03 ago 22 por membro: Miedzka
|
03 ago 22 por membro: Miedzka
|
Miedzka, trzymam mocno kciuki za Twój wielki powrót. Nawet gdyby to miało trwać trzy razy dłużej, niż byś chciała, cierpliwość się opłaci stukrotnie!
03 ago 22 por membro: Silver◇
|
Miedzka, najważniejsze jest zdrowie. Dbaj o siebie. Przyjdzie i czas na zbicie wagi❤️
03 ago 22 por membro: Morsiczka
|
Silver czekam z utęsknieniem🙏😢
04 ago 22 por membro: Miedzka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Miedzka
|