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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich bin gestern spontan zum Grillen eingeladen worden. Das Resultat ist, dass ich 300 Gramm zugenommen habe. Ich hoffe ich kann es schnell wieder abnehmen. Habt alle einen schönen Tag ☀️🍀⛱️🥤🤽♂️🏊🚣☀️😁
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83,6 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Gord: 70,15g | Prot: 82,97g | Carbs: 214,29g.
Café da Manhã: Milbona Kräuterquark, Käfer Ciabatta mit Tomaten & Bärlauch, Lätta Halbfettmargarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gutfried Putenbrust Natur, Aldi Gourmet Rohschinken. Almoço: Mitakos Joghurt Eiscreme nach Griechischer Art, Milbona Reine Buttermilch, Nudelsalat, Lidl Knusper Backfisch. Jantar: Milbona Kräuterquark, K-Classic Pfefferschinken, Lätta Lätta Joghurt, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten. Lanches/Outros: Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao. mais...
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2966 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Elíptico - 15 minutos, Assistir TV - 5 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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