Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2022
|
77 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2196 kcal
|
Gord: 79,65g | Prot: 103,02g | Carbs: 270,15g.
Café da Manhã: Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Яблоко, Рис Вареный, Стародворье Баварушки, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Вода. Almoço: Красные Вишни, Белый Хлеб, Сыр Российский, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Фасолевый Суп. Jantar: Яблоко, Творог 5%, Трубочка со Сгущенкой, Брянконфи Печенье Восточное Чудо. Lanches/Outros: Караваево Мороженое Шоколадное. mais...
|
|
2380 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Sexo - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 8 horas, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|