|
ternyata bener2 PHP...
tapi kemarin emang makan surplis pake banget, ga tau kenapa lapeeer banget kemarin, jam setengah 12 malah makan lagi...
dan 2 hari krmarin emang ga bisa BAB...
tadi akhirnya bisa BAB sih...
Nah aneh nya BB sebelum BAB dan setelah BAB sama...
Yaudah lah yaa... emang luka liku per BB an tuh kayak gini...
bisa jadi emang gara2 tubuh masih persiapan menyambut si merah juga....
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1747 kcal
|
Gord: 58,80g | Prot: 39,14g | Carbs: 201,25g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar (2), Ceres Ceres Classic, Forvita Margarine, Yakult Yakult, Chia Seed, Melon, Stroberi, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang. Almoço: Cincau Hijau, Greenfields Whipping Cream, Chatime Mango Green Tea . Jantar: Monde Butter Cookies, Bakso Daging Sapi, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Sawi Hijau, Dimsum Ayam Tahu Sawi alaStar, Cabai Merah atau Rawit. Lanches/Outros: Alfamart Basreng Pedas, Keripik Singkong. mais...
|
|
1921 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 8,4 kg por Semana
|