Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2022
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66,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Gord: 44,58g | Prot: 101,47g | Carbs: 91,85g.
Café da Manhã: Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Alpukat, Nescafe Classic. Almoço: Quinoa Quinoa Matang/ Cooked, Wortel Dimasak, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Jantar: Dada Ayam, Telur Dadar, Mentimun (Kupas), Tahu, Kecambah, Petis, Lean Lab 1/3 PB Original. Lanches/Outros: Mangga, Pepaya. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de TheG🌼journal
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