|
Месяц на поддержке в среднем на 1910кк, в весе прибавила чуть-чуть, т.к. больше углеводов и жиров и очень много клетчатки (ибо лето:))
NEAT 10-20тыс. шагов в день. Последние две недели добавила пробежки в среднем темпе по 15 минут на беговой дорожке перед силовой. Раньше не бегала, только учусь, но мне нравится. Может быть когда-нибудь созрею до полумарафона хотя бы))
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2108 kcal
|
Gord: 92,92g | Prot: 101,85g | Carbs: 244,39g.
Café da Manhã: Моя Цена Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Славмо Молоко 2,5%, Мандарины, Банан, ВкусВилл Песочная Полоска с Брусничной Начинкой, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Магнит Оливки без Косточки, Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яйцо, Кабачок. Almoço: Абсолют Грецкий Орех Очищенный , Магнит Банан, Славмо Творог Зерненый 9%, Карат Торт Бисквитный Тирамису, Помидоры, Щука Жареная. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Сырные, Белоречье Коктейль Молочный Банановый. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|